Körpermitte Pilates - Nadja Letitzki-Jehnen - Schwabach, Roth

Körpermitte Pilates

Herzlich Willkommen bei Körpermitte

Auf den folgenden Seiten finden Sie Informationen zu Psychotherapie, Autogenem Training, Pilates, meinen Kursangeboten und -orten und natürlich über mich.

Ich würde mich freuen, Sie bald bei mir begrüßen zu dürfen!

Ihre
Nadja Letitzki-Jehnen

Psychotherapie

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie biete ich kompetente Unterstützung bei belastenden Lebenssituationen, Krisen, Überforderung, Alltagsproblemen, Stressmanagement und psychischen Störungen (z.B. depressiven Verstimmungen, Angst, Phobien, Zwängen…), Kinderwunsch, Geburtsvor- und -nachbearbeitung, Gewichtsmanagement, Raucherentwöhnung mit Hilfe von psychotherapeutischen Verfahren.

Therapieverfahren:

- Personenzentrierte Gesprächspsychotherapie

- Psychologische Schmerztherapie

- Hypnose

- Verhaltenstherapie

- Entspannungsverfahren, z. B. Autogenes Training

 

In regelmäßigen Abständen biete ich Selbsthypnose-Workshops an, um zu Hause selbst mit dieser Methode arbeiten zu können. Termine auf Anfrage!

Autogenes Training

Autogenes Training ist mehr als nur Entspannung. Durch Visualisierungen und Gedanken kann eine ganzheitliche Stärkung des eigenen Ichs erfolgen.

Autogenes Training ist ein Verfahren der konzentrativen Selbstentspannung. Das Körperempfinden kann verbessert werden, es trägt deutlich zur Persönlichkeitsstabilisierung bei und hilft Alltagsprobleme souveräner zu lösen.

Es wird in Unter- und Oberstufe eingeteilt und ist ebenfalls für jede Altersgruppe, und auch in der Schwangerschaft geeignet.

Autogenes Training für Kinder

Kinder müssen heute einen erheblich höheren Druck standhalten als noch vor einigen Jahren. Ein straffer Zeitplan muss oft erfüllt werden, d.h. Schule, Hausaufgaben, Sport, Musikunterricht, Nachhilfe... Es fehlen oft die Zeit und der Raum für Ruhe und Entspannung. Kinder können wie Erwachsenen an Stress leiden. Dadurch entstehen oft schon im Kindesalter körperliche und seelische Probleme.

 

Pilates

Die Pilates Methode ist ein systematisches Training des gesamten Körpers, bei der vor allem der Beckenboden, die Rücken- und Bauchmuskulatur im Fokus liegen.

Somit wird primär die Körpermitte gestärkt und die Haltung stabilisiert. Durch spezielle Atemmuster werden die Übungen noch effektiver gestaltet und somit arbeiten Körper und Geist unter höchster Konzentration miteinander.

Pilates ist ein ganzheitliches Training und für jede Altersgruppe geeignet. Pilates kann helfen, Verspannungen zu lösen, die Haltung zu verbessern, Rückenbeschwerden zu verringern und die Muskeln straffer und schlanker werden zu lassen.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kursangebote

Pilates für Einsteiger

Erlernen der grundlegenden Pilatesregeln, die anhand leichter Übungen verdeutlicht werden. Die Übungen werden von Stunde zu Stunde gesteigert, so dass bereits in diesem Kurs deutliche Erfolge möglich sind.

Kurs à 10 Stunden (60 min) €   85,-

Kurs à 10 Stunden (75 min) € 107,-

Pilates für Geübte

Wiederholung der grundlegenden Pilatesregeln. Das Training variiert von den grundlegenden bis hin zu den fortgeschrittenen Übungen und stellt somit eine größere Herausforderung dar.

Kurs á 10 Stunden (60 min) €  85,-

Kurs á 10 Stunden (75 min) € 107,-

Pilates in der Schwangerschaft

Erlernen der grundlegenden Pilatesregeln. Mit leichten Übungen wird das Wohlbefinden, vor allem im Schulter-Arm und Rückenbereich, in der Schwangerschaft unterstützt. Das Erlernte kann sich positiv auf die Schwangerschaft und die Geburt auswirken. Das Training wird überwiegend im Sitzen durchgeführt, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kurs á 5 Stunden (60 min) € 42,50

Pilates nach der Schwangerschaft

Erlernen der grundlegenden Pilatesregeln. Schwerpunkte dieses Kurses sind die Kräftigung des Beckenbodens und das Lösen von Verspannungen. Es ist ein sanfter Wiedereinstieg in sportliche Betätigung. Es werden Vormittagskurse mit Kind und Abendkurse ohne Kind angeboten. Je nach Rücksprache mit Ihrem Arzt, ist Pilates nach der Schwangerschaft ab dem 4. Monat nach der Geburt möglich.

Kurs á 10 Stunden (60 min) € 85,-

Pilates für Senioren

Erlernen der grundlegenden Pilatesregeln. Die Übungen werden im Sitzen und im Stehen durchgeführt. Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der gesamten Muskulatur, dem Lösen von Verspannungen und der Verbesserung der Koordination.

Kurs à 10 Stunden (60 min) € 85,-

Einzeltraining auf Anfrage

Autogenes Training

Unterstufe: Hier wird das Entspannungsverfahren in seinen sechs Stufen erlernt und geübt.

Oberstufe: In Anknüpfung an die Unterstufe wird das erlernte in ausgewählten Fantasiereisen angewandt. Ziel ist hier die persönliche Weiterentwicklung, was zur Lösung psychischer Blockaden beitragen kann.

In der Schwangerschaft: Erlernen des Entspannungsverfahrens in seinen sechs Stufen. Durch dieses Verfahren können Ängste, die vor der Geburt entstehen abgebaut werden. Somit kann mit dieser Situation entspannter und gelassener umgegangen werden.

         Kurs á 8 Stunden (90 min) € 125,-

Autogenes Training für Vor - und Grundschulkinder: Erlernen des Entspannungsverfahrens in seinen sechs Stufen durch Anregung der eigenen Fantasie.

        Kurs á 7 Stunden (75 min) € 125,-

Alle Preise verstehen sich der gesetzlichen MWST!

Da ich eng mit meiner Kollegin Hanne Pirner-Zimnik (Heilpraktikerin), Hebammen und Stillberaterinnen zusammenarbeite, ist es bei Wunsch des Klienten auch möglich individuell auf alle Bedürfnisse einzugehen.

Termine

Kurse , Einstieg jederzeit möglich!

Pilates

Montag, ab 19. Sep 2016 Preis 85,- für 10 x 60min und 107,- für 10 x 75min (Roth) mit Warteliste

18:30-19:30 Uhr Pilates für Einsteiger-Geübte Gesundheitsetage Roth
19:45-21:00 Uhr Pilates für Einsteiger-Geübte  Gesundheitsetage Roth

 

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Mittwoch, ab 12. Okt 2016 Preis 42,50 für 5 x 60min (Schwabach)

17:15-18:15 Uhr Pilates in der Schwangerschaft Schwabach Hebammengemeinschaft im Gesundheitszentrum

 

Mittwoch, ab 28. Sep 2016 Preis 76,50 für 9 x 60min (Schwabach) mit Warteliste

18:30-19:30 Uhr Pilates nach der Schwangerschaft und Einsteiger-Geübte Schwabach Hebammengemeinschaft im Gesundheitszentrum
19:40-20:40 Uhr Pilates nach der Schwangerschaft und Einsteiger-Geübte Schwabach Hebammengemeinschaft im Gesundheitszentrum

 

Donnerstag, ab 13. Okt 2016 Preis 51,00 für 6 x 60min (Schwabach)

10:15-11:15 Uhr Pilates nach der Schwangerschaft Schwabach Hebammengemeinschaft im Gesundheitszentrum

 

 

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Autogenes Training für KINDER auf Anfrage!

Autogenes Training für Erwachsene auf Anfrage!


In den Schulferien finden meist keine Kurse statt!

Anmeldung

Zur Anmeldung nutzen Sie bitte das Anmeldeformular.

Kursorte

Die Kurse finden in Roth in unserer Gemeinschaftspraxis Gesundheits-Etage statt.

In Schwabach in der Praxis der Hebammengemeinschaft im Gesundheitszentrum Schwabach.

Gesundheits-Etage

Gartenstraße 6
91154 Roth
Tel. +49 (0) 9171-895 48-01

www.gesundheits-etage.de

Hebammengemeinschaft im Gesundheitszentrum Schwabach

Regelsbacher Straße 9
91126 Schwabach
Tel. +49 (0) 176-646 248 72

www.hebammen-schwabach.info

 

Über mich

Ich

 

Für ganzheitliches Wohlbefinden genügt es nicht, nur den Körper zu trainieren.

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie und dem Erlernen von unterschiedlichsten psychotherapeutischen Verfahren und Entspannungstechniken biete ich umfassende Konzepte für Körper, Geist und Seele an.

Auf Ihrem Weg zum absoluten Wohlbefinden, begleite ich Sie gerne.

Kontakt


Körpermitte – Zentrum


Nadja Letitzki-Jehnen

 

 

Gartenstraße 6
91154 Roth

Kontakt über:

Tel. 09171-895 480 1

Tel. +49 (0) 151-111 402 83

info@koerpermitte-zentrum.de
www.koerpermitte-zentrum.de

info@koerpermitte-pilates.de
www.koerpermitte-pilates.de

Steuernummer: 
247/233/10047

Impressum

Impressum

Körpermitte – Zentrum

Nadja Letitzki-Jehnen 

Gartenstraße 6
91154 Roth

Kontakt über:

Tel. 09171-895 480 1

Tel. +49 (0) 151-111 402 83

info@koerpermitte-zentrum.de
www.koerpermitte-zentrum.de

info@koerpermitte-pilates.de
www.koerpermitte-pilates.de

Steuernummer: 
247/233/1004

 

 

Gesetzliche Berufsbezeichnung: Heilpraktiker beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie, verliehen in der Bundesrepublik Deutschland. Der Titel “Heilpraktiker” ist eine in Deutschland nach dem Heilpraktikergesetz (HPG) vom 17.02.1939 erteilte Berufsbezeichnung. Über den Antrag auf Erteilung entscheidet nach der Durchführungsverordnung zum Heilpraktikergesetz (DVO) vom 18.02.1939 die Untere Verwaltungsbehörde.

Die Tätigkeit des Heilpraktikers basiert auf dem Heilpraktikergesetz (Gesetz über die berufsmäßige Ausübung der Heilkunde ohne Bestallung, BGBl., III 2122-2; geändert durch Art.53 des EGStGB vom 02.03.1974 (BGBl. I S.469)), der 1. Durchführungsverordnung zum Heilpraktikergesetz (BGBl., III 2122-2-1) und der Berufsordnung für Heilpraktiker.

Die berufsrechtlichen Regelungen sind online beim Bund Deutscher Heilpraktiker www.bdhn-ev.de einzusehen.

Zuständige Aufsichtsbehörde für den Praxisbetrieb in Roth ist das Gesundheitsamt Roth.

 

 

 

 

 

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